زندگی میں ہمیں اکثر ایسے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جہاں لوگ ہماری کامیابیوں، فیصلوں یا شخصیت کے بارے میں منفی باتیں کرتے ہیں۔ یہ منفی رویے کبھی براہِ راست سامنے آتے ہیں اور کبھی پسِ پردہ۔ سوال یہ ہے کہ ہم ان باتوں کو کس طرح سنبھالیں تاکہ ہماری ذہنی سکون اور اعتماد متاثر نہ ہو۔
اپنی سوچ کو مضبوط بنائیں
سب سے پہلا قدم یہ ہے کہ آپ اپنی سوچ کو مضبوط کریں۔ جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کی نیت صاف ہے اور آپ کا مقصد مثبت ہے تو دوسروں کی منفی باتیں آپ کو زیادہ متاثر نہیں کریں گی۔ یاد رکھیں کہ ہر شخص اپنی سوچ اور تجربات کے مطابق بات کرتا ہے، اس لیے ان کی رائے ہمیشہ حقیقت نہیں ہوتی۔
منفی باتوں کو ذاتی نہ لیں
اکثر لوگ اپنی کمزوریوں یا حسد کی وجہ سے دوسروں پر تنقید کرتے ہیں۔ اگر آپ ان باتوں کو ذاتی طور پر لیں گے تو آپ کا دل بوجھل ہو جائے گا۔ بہتر یہ ہے کہ ان باتوں کو ایک عام رائے سمجھ کر آگے بڑھیں۔ اس طرح آپ اپنی توانائی کو مثبت کاموں میں لگا سکیں گے۔
مثبت جواب دیں
اگر کوئی شخص براہِ راست آپ پر تنقید کرے تو غصہ کرنے کے بجائے پرسکون رہیں اور مثبت جواب دیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی کہے کہ آپ کا کام اچھا نہیں ہے تو آپ کہہ سکتے ہیں: "شکریہ، میں کوشش کروں گا کہ مزید بہتر کروں۔” اس طرح آپ نہ صرف اپنی شخصیت کو مضبوط دکھائیں گے بلکہ دوسروں کو بھی حیران کر دیں گے۔
خاموشی کو ہتھیار بنائیں
کبھی کبھی بہترین جواب خاموشی ہوتا ہے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ کوئی شخص بار بار منفی باتیں کر رہا ہے اور اس کا مقصد صرف آپ کو پریشان کرنا ہے تو بہتر ہے کہ آپ خاموش رہیں۔ خاموشی نہ صرف آپ کی عزت کو بچاتی ہے بلکہ دوسروں کو بھی یہ احساس دلاتی ہے کہ ان کی باتوں کا آپ پر کوئی اثر نہیں۔
مثبت لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں
منفی باتوں سے بچنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ مثبت سوچ رکھنے والے لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ ایسے لوگ آپ کو حوصلہ دیتے ہیں، آپ کی کامیابیوں کو سراہتے ہیں اور آپ کو آگے بڑھنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ جب آپ مثبت ماحول میں رہتے ہیں تو دوسروں کی منفی باتیں خود بخود کم اہمیت اختیار کر لیتی ہیں۔
خود اعتمادی کو بڑھائیں
منفی باتوں کا مقابلہ کرنے کے لیے خود اعتمادی بہت ضروری ہے۔ جب آپ اپنے آپ پر یقین رکھتے ہیں تو دوسروں کی رائے آپ کو زیادہ متاثر نہیں کرتی۔ اپنی کامیابیوں کو یاد کریں، اپنی صلاحیتوں کو پہچانیں اور خود کو یاد دلائیں کہ آپ کی قدر دوسروں کی رائے سے نہیں بلکہ آپ کے عمل سے ہے۔
سیکھنے کا موقع سمجھیں
کبھی کبھی منفی باتوں میں چھپی ہوئی تنقید آپ کے لیے سیکھنے کا موقع بھی ہو سکتی ہے۔ اگر کوئی آپ کے کام میں کمی نکالتا ہے تو اس بات کو غور سے سنیں اور دیکھیں کہ کیا واقعی اس میں بہتری کی گنجائش ہے۔ اس طرح آپ نہ صرف اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتے ہیں بلکہ دوسروں کو بھی دکھا سکتے ہیں کہ آپ تنقید کو مثبت انداز میں لیتے ہیں۔
اپنی حدود مقرر کریں
اگر کوئی شخص بار بار منفی رویہ اختیار کرتا ہے تو ضروری ہے کہ آپ اپنی حدود مقرر کریں۔ انہیں واضح طور پر بتائیں کہ آپ ان کی باتوں سے متاثر نہیں ہوتے اور آپ چاہتے ہیں کہ وہ اس رویے کو ترک کریں۔ اس طرح آپ اپنی عزتِ نفس کو محفوظ رکھ سکتے ہیں۔
دعا اور شکرگزاری
منفی باتوں کو سنبھالنے کا ایک روحانی طریقہ دعا اور شکرگزاری ہے۔ جب آپ اللہ کا شکر ادا کرتے ہیں اور دعا کرتے ہیں تو آپ کے دل میں سکون آتا ہے۔ یہ سکون آپ کو دوسروں کی باتوں سے بے نیاز کر دیتا ہے اور آپ کو اپنی زندگی پر توجہ دینے میں مدد دیتا ہے۔
لوگوں کی منفی باتیں زندگی کا حصہ ہیں، لیکن یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ انہیں کس طرح سنبھالتے ہیں۔ اگر آپ اپنی سوچ کو مثبت رکھیں، خود اعتمادی کو بڑھائیں اور خاموشی یا مثبت جواب کو اپنائیں تو آپ نہ صرف ان باتوں سے محفوظ رہیں گے بلکہ اپنی شخصیت کو مزید نکھار سکیں گے۔ یاد رکھیں کہ آپ کی زندگی آپ کے فیصلوں سے بنتی ہے، دوسروں کی رائے سے نہیں۔
توجہ فرمائیے
ٹیم شاباش کا لکھاری کے خیالات اور تحریر سے متفق ہونا ضروری نہیں ہے۔اگر آپ کو اس تحریر بارے کوئی شکایت ہو ، کسی بیان کردہ حقائق کی درستگی کرنا چاہتے ہوں تو ٹیم شاباش سےرابطہ کریں۔
